¿Cuál es la forma más efectiva de aumentar la testosterona como hombre?

Aunque los suplementos de testosterona se consideran la manera más rápida y efectiva para aumentar la testosterona en su cuerpo, pero tienen varias limitaciones, como la tolerabilidad y el costo. Como alternativa, varios alimentos también están relacionados con una mayor producción de testosterona en su cuerpo.

1. Atún

2. Leche baja en grasa con vitamina D

3. Yemas de huevo

4. Cereales fortificados

5. Ostras

6. Marisco

7. Carne de res

8. Frijoles

Dato curioso: varios culturistas consideran ejercitarse después de ver pornografía. Lo cual puede ser útil para producir más testosterona para hacer ejercicio de manera más efectiva.

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