Sugeriría seguir la regla perenne y completar 6-7 horas de sueño. Estoy trabajando en una empresa como escritor de contenido y dado que la sesión (básicamente se trata de exámenes de ingreso y todo) está en cabeza, tuvimos que trabajar extra. Además de nuestro trabajo diario, a veces teníamos que hacer algunas actualizaciones. Trabajé como 3-4 en la mañana y esta rutina continuó durante 2 a 3 semanas. Como resultado, siempre estoy privado de sueño. No importa cuánto descanse, siempre estoy cansado. Creo que no debes reducir nada debido a los exámenes o la presión de trabajo. Al menos eso es lo que hago ahora.
¿Cuánto sueño se requiere para la fase temporal de un mes (debido a exámenes, etc.)?
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Debe haber sueño de 6_8 horas. tienes que mejorar estudiando qwality tú mismo en lugar de reducir el sueño saludable requerido. Incluso si te esfuerzas por reducir las horas de sueño, tendrá su propio recurso en el medio.
Si lo anterior no se puede lograr debido a cualquier otra circunstancia inevitable, puede tener 4 horas de sueño con, entre la relajación, cuando estudia.
Creo que 6-7 horas por la noche y una siesta potente durante el día de unos 30 minutos es suficiente.
Durante mis 12 exámenes estaba tan estresada que no pude dormir lo suficiente debido al pensamiento excesivo, pero pude estudiar debido a la presión del examen, así que creo que debes tomar al menos un sueño de 7 horas o más si es posible y luego durante el día tome una siesta de 30 minutos por la tarde.
Pero en una semana al menos duerme lo suficiente para que un día se recupere un poco.
Según mi cuerpo, puedes minimizar o maximizar tu sueño según tu cuerpo. dormir es necesario, ya que después de dormir puedes estudiar más y más rápido, así que siempre que te sientas exhausto trata de tomar una siesta potente, será muy útil durante el día.
4 horas de SOUND SLEEP son suficientes para que un hombre normal trabaje por el resto del día de forma efectiva y eficiente en todas las fases.
Paz.
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