sí, hay varias formas que pueden relajarlo pero depende totalmente del tipo de persona que sea. Para mí estas cosas realmente ayudan-
- Música suave.
- Ayudar a alguien o involucrarme en alguna actividad social que genere positividad.
- Pasar tiempo con las personas que amas. Bueno, no es posible que estén con usted todo el tiempo, pero sí, a través del teléfono o del texto, puede sentirse conectado con ellos.
- Cerrar los ojos y pensar en todos los preciosos y buenos momentos que tuvo trae positividad.
- Intenta dedicarte a diferentes actividades tanto como puedas. Mientras más te mantengas ocupado, menos pensarás.
- Intenta reír tanto como puedas porque el cerebro descarga esos químicos que te ayudarán a sentirte mejor. Nuestro cerebro tiene muchas emociones y solo libera ese químico en el que nos enfocamos.
- Intenta alegrar a la gente que está frente a ti. Hazlos reír e incluso feliz. Estoy seguro de que traerá positividad en usted y en esa persona también. Tu entorno importa mucho. Si mantienes feliz a las personas que te rodean, automáticamente te hará sentir feliz y relajado.
Estas fueron algunas de mis técnicas de relajación.
