Algunas veces la contracción es causada por deficiencia de magnesio. La deficiencia de magnesio es muy común, y se necesita mucho tiempo para reponer sus reservas, por lo que planee complementar diariamente. Es un mineral muy importante … está involucrado en tantos procesos naturales que se lo ha llamado el mineral maestro.
Hay muchos suplementos de magnesio diferentes por ahí, pero mis favoritos son la sal de Epsom y el citrato de magnesio. Ambos son baratos y fácilmente disponibles. Ambos pueden tomarse internamente en pequeñas dosis, como quizás 1 cucharadita dos veces al día (dosis más grandes causarán diarrea). La sal de Epsom se puede mezclar con agua, el citrato de magnesio ya es un líquido. Mire en la sección de laxantes de su farmacia local.
Tomar baños de sal de Epsom también puede ser una buena forma de obtener magnesio porque el magnesio se absorbe fácilmente a través de la piel húmeda, y no se puede sufrir una sobredosis (se agregan 2 tazas a un baño).
