Los niveles altos de colesterol no lo hacen sentir enfermo. Un análisis de sangre es la única forma de conocer sus niveles de colesterol.
Si tuviera que cambiar de repente a comer mucha grasa saturada, grasas trans y colesterol, no notaría un nivel de colesterol más alto. Puede notar que ha pasado de peso, pero no el aumento del nivel de colesterol que puede causar.
Para el colesterol alto en los rangos que casi todos tienen, es completamente asintomático. Se siente como tener colesterol normal.
Uno puede probar el nivel de colesterol por el método de pellizco.
Pellizque la parte posterior de su mano durante 5 segundos y luego suelte la piel. Si la piel se aplana en menos de 1 segundo, el nivel de colesterol está bien. Cuanto más tiempo tarda la piel en aplanarse, más acumulación de colesterol se acumula.
Algunos de los síntomas del colesterol alto son:
La causa de la acumulación de colesterol es: baja tasa metabólica en reposo RMR).
Para aumentar la RMR baja –
Camine durante 5 minutos a ritmo fácil dentro de su hogar por la mañana. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Después de caminar, descanse durante 15 minutos en la cama.
Repita los pasos anteriores 3 veces por la mañana y 3 veces por la noche antes de dormir. Cuanto más descanse después de caminar, será mejor. La recomendación de 10 minutos es mantener a la vista el horario ocupado de las personas. 30 minutos es ideal.
Para la explicación de lo anterior lea mi blog.
