Este consejo funcionó para mí. Intente comer una pequeña cantidad de algo probiótico, ya sea un poco de yogur natural o una cucharadita de almidón de papa en una taza de agua. Además, si usted tiende a tener problemas de azúcar en la sangre, una gota de azúcar en la sangre en el medio de la noche puede aumentar el cortisol por lo que debe tener cuidado de haber comido suficiente fibra y proteínas durante el día. Si ese es el problema, también podría probar una bebida de proteína ligera antes de acostarse. Nada con azúcar
¿Puedes dormir cuando tienes hambre? Estoy tratando de perder peso al no comer a altas horas de la noche o en medio de la noche, pero luego no duermo bien cuando tengo hambre. Parece ser un círculo vicioso.
Mi abuelo era un hombre muy adelantado a su tiempo, en cuanto a la dieta. Comió un desayuno rico en proteínas, una sopa o un guisado para almorzar con un sándwich o ensalada, luego una cena rica en carbohidratos (generalmente panqueques de trigo sarraceno con guarnición de alubias). Mi consejo es probar esto: consuma el 75% de su almidón por la noche, como su cena: puede incluir pasta alta en fibra / baja en carbohidratos, panqueques multigrano o arroz salvaje / arroz integral / quinua con varios ingredientes adicionales) .
Sí, puedes y lo harás! ¡Simplemente deja de creer que te va a pasar algo si no comes y voilá! Dormirás toda la noche sin comer.
Los bebés y los niños pequeños pasan la noche, 12 horas sin leche ni bocadillos, y se despiertan PLENOS de energía, así que si pueden, ¡también pueden!
