¿Cómo se debe curar el insomnio durante el embarazo?

Los problemas del sueño y los cambios en los patrones de sueño comienzan durante el primer trimestre del embarazo1 muy probablemente influenciados por los cambios rápidos en los niveles de hormonas reproductivas. Los niveles de progesterona aumentan durante el embarazo. A las 36 semanas los niveles de progesterona son 10 veces mayores que los niveles pico del ciclo menstrual. Las mujeres durante el primer trimestre toman siestas durante el día en parte debido a la fatiga.

Guías: Di buenas noches al insomnio – Kate Nichol – Medio

De acuerdo con el DSM-5, los síntomas no solo deberían ocurrir durante la mayoría de los días durante un período de 2 semanas, sino que también deberían causar una angustia significativa en las áreas sociales, ocupacionales y otras áreas de funcionamiento. Antes de considerar un diagnóstico de MDD, el paciente debe someterse a un examen de antecedentes de hipomanía o manía (días / semanas de pensamientos expansivos, disminución de la necesidad de dormir, impulsividad, pensamientos acelerados, locuacidad, etc.). Las mujeres embarazadas pueden presentar MDD, pero una historia pasada de manía o hipomanía sugeriría el trastorno bipolar, que conduce a diferentes tratamientos farmacológicos como los estabilizadores del estado de ánimo antes del período de posparto, un momento con un mayor riesgo de episodios de humor recurrentes.

Para la ansiedad severa y el insomnio se pueden considerar las benzodiazepinas como lorazepam. Aunque estudios anteriores han demostrado una mayor incidencia de labio leporino con su uso durante el embarazo, los estudios recientes no han encontrado ninguna asociación32,33.

Centro Nacional de Información Biotecnológica, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. 8600 Rockville Pike, Bethesda MD, 20894 EE. UU.

Estoy en el mismo barco ahora mismo. He estado trabajando con mi OB y ​​he aquí algunas cosas que me han ayudado:

  • Melatonina. Tómelo antes de acostarse. No ha eliminado completamente el insomnio, pero me he dado cuenta de que es más fácil volver a dormir si me despierto.
  • No tome más de unos sorbos de agua antes de acostarse. Esto ayudará con la necesidad de levantarse y orinar constantemente.
  • Mantenga la habitación fresca y obtenga una almohada corporal para ayudar a que el posicionamiento del sueño sea más cómodo.
  • Tome Tylenol antes de acostarse si el dolor de espalda dificulta dormir.
  • Un baño tibio antes de acostarse puede ayudar.
  • La ansiedad situacional es muy común en el embarazo. Habla con tu médico si estás preocupado por la noche. Es posible que quieran darle un relajante suave para ayudarlo a dormir.
  • Si me despierto con hambre, como un tazón de cereal y por alguna razón esto me ayuda a volver a dormir. Tal vez es la leche?
  • Tome Tums para la acidez estomacal.

¡Buena suerte!

[ACTUALIZADO] Insomnio durante el embarazo: causas, remedios caseros y tratamiento

Durante el embarazo las hormonas causan hinchazón y los calambres en las piernas durante el embarazo causan insomnio. Las pastillas para dormir no son seguras durante el embarazo.

Hay remedios naturales para tratar el insomnio durante el embarazo

  1. Remojar en una tina de baño tibia antes de dormir
  2. Obtener un masaje de piernas a la hora de acostarse
  3. Duerme temprano y al mismo tiempo
  4. Evite las siestas por la tarde para sentir sueño en la noche
  5. Tenga una rutina de medianoche para conciliar el sueño si se despierta del sueño
  6. Coma alimentos saludables y evite las cosas fritas durante la noche

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