La mayoría de nosotros sabe que la comida chatarra no es saludable. Sabemos que la mala nutrición se relaciona con problemas cardíacos, presión arterial alta y una serie de otras dolencias (hinchazón, malestar estomacal, letargo, náuseas).
Si todos sabemos que es tan malo, ¿por qué lo seguimos haciendo?
Porque una vez que probamos comida chatarra, experimentamos algo que es placentero. Sentimos que existe la sensación de comer la comida (incluyendo sabores como salado, dulce, olor, cómo se siente en la boca). Esta sensación excita a nuestro Brian y nos hace volver por más.
Mire, no hay necesidad de arrepentirse después de comer comida chatarra, más bien piense que cómo puede dejar de tener antojos por eso.
Obviamente, no puedes evitar pensar en comida chatarra, pero hay maneras de reducir tus antojos.
- No puede dejar la comida chatarra al instante, pero puede irse gradualmente agregando alimentos saludables en su dieta.
- Si está comiendo comida chatarra, no se arrepienta porque eso genera más problemas (estrés, exceso de pensamiento).
- El mejor curso de acción es evitar comprar alimentos empacados.
- Agregue más variedad de alimentos en su comida de todo el día.
- Divida su comida en 6 comidas.
Y comienza a hacer ejercicio también. 🙂
¡¡¡Buena suerte!!!
