¿Cómo puede deshacerse de los calambres severos del período?

Hay varias formas en que puede intentar en casa y adoptar en su vida diaria para reducir los calambres en el período.

  1. Calor: use almohadillas térmicas o bolsas de agua caliente. Mantenerlo en el área del estómago aliviará el dolor al relajar los músculos de los calambres.
  2. Bebidas calientes: el té de hierbas, el té tulsi y el consumo de cacao caliente durante los períodos pueden ayudar a relajar los músculos de los calambres. Evite beber café, ya que el contenido de cafeína no es recomendable consumir en ese momento.
  3. Cambios en la dieta : no ingiera comidas pesadas, ingiera comidas pequeñas a intervalos cortos de tiempo para evitar la hinchazón y la actividad muscular que conlleva la digestión.
  4. Relajarse- No te estreses. Relájese tanto como pueda porque el estrés puede afectar el dolor.
  5. Reducir el peso: por lo general, las personas con sobrepeso tienden a sufrir calambres menstruales mucho más en comparación con los que no tienen sobrepeso.
  6. Ejercicio- El ejercicio diario aumenta la actividad metabólica, también la flexibilidad de los músculos que a su vez ayuda durante el ciclo de la menstruación.

Para mantenerse al tanto de las cuestiones de atención médica de las mujeres y para realizar sus consultas a los médicos verificados de su elección, mientras está sentado en su casa, descargue LAIMA

Los calambres son síntomas de que su estrógeno es demasiado bajo. La mejor manera de deshacerse de los calambres y todos los demás síntomas de deficiencia de estrógenos que pueda tener es simple:

  1. Haga que la sangre bombee a través de sus ovarios con ejercicio diario, preferiblemente bajo el sol. Esta es la mejor manera de aumentar la producción de estrógeno.
  2. Coma una dieta rica en nutrientes, alimentos integrales, productos lácteos crudos que incluye grasa animal, no una dieta vegana. Las dietas veganas reducen la producción de estrógeno. Las mejores pautas dietéticas para la producción óptima de estrógeno es la dieta Weston A. Price Foundation.
  3. Duerme tantas horas antes de la medianoche como puedas, ve a la cama entre las 9 y las 10 p. M.

Hacer estas tres cosas le ayudará a mantener ciclos menstruales saludables y prolongar la perimenopausia y la menopausia.

Aurora August

Me gustaría responder a esta pregunta ya que tengo Períodos en estos días, (guiño)

  1. Lo mejor es mantener la botella de agua tibia en el abdomen. Se siente mejor de lo contrario, es difícil dormir toda la noche.
  2. Beba agua tibia hervida con semillas de fenogreco / hinojo.
  3. Tomar té agregando Ginger y Carom (Ajwain) me ayuda mucho.

Aparte de los remedios , personalmente evito hablar con nadie. Mis cambios de humor son peores y me vuelven irritante. De ahí causando más dolor. Bueno, sufro de dolor de espalda que no sé cómo abordar. No tomo medicinas Entonces, si alguien puede sugerir algo para él, siéntete libre de compartirlo.

Mary Casey

Existen múltiples formas de deshacerse de los calambres menstruales de forma natural. Aquí hay tres simples …

  1. Tome una vitamina diaria y probiótico
  2. Cortar la cafeína
  3. Use una botella de agua caliente o una almohadilla térmica

Para obtener más información sobre cómo deshacerse de los calambres menstruales, ¡mire mi video sobre el tema!

Por cierto, mi nombre es Suzie y soy la fundadora y CEO de BINTO (una compañía de fertilidad y salud para mujeres). Trabajé durante muchos años como enfermera de fertilidad y FIV. Decidí comenzar con BINTO para ayudar a las mujeres en su viaje hacia una salud óptima durante cada ciclo de sus vidas. Puede obtener más información sobre BINTO visitando nuestro sitio web.

Aurora August

Bueno, hay 2 partes para esto. Uno es el síntoma agudo y su tratamiento, lo que significa cómo lidiar con él el día que está sucediendo, sí, el ibuprofeno o similar, el calor y una respiración profunda ayudarán.

La otra parte es la condición crónica y su tratamiento, lo que significa que si se trata de un problema continuo para usted, que ocurre cada mes, debe profundizar un poco más para llegar a la causa del problema. ¿Tiene otros problemas de salud que podrían estar relacionados? Por ejemplo, si tiene otros síntomas de inflamación como alergias, eczema u otro dolor crónico, apuntaría a la inflamación sistémica y los cólicos menstruales son solo un síntoma de eso. O, si tiene otros síntomas relacionados con las hormonas, como acné, cambios de humor o problemas para controlar el peso, apuntaría hacia un desequilibrio hormonal más amplio y ese sería el ángulo a seguir para elegir el tratamiento.

Para abordar realmente los calambres, debe comprender por qué ocurren y luego comprometerse con un tratamiento a largo plazo que restablecerá gradualmente el equilibrio de su cuerpo.

Aurora August

El ibuprofeno de venta libre, tomado de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta, funciona bien, al igual que el naproxeno. Si tiene acceso a una almohadilla térmica a baja temperatura, o una botella de agua caliente, también ayudan.

Martin McKenna

Los analgésicos se sincronizan ya que los AINE pueden usarse para tratar el dolor causado por los cólicos menstruales. Los anticonceptivos orales también disminuyen el dolor con la cantidad de flujo menstrual. Otras formas que pueden ayudar con los calambres incluyen la aplicación de calor y masaje de bajo nivel. Una dieta saludable también puede marcar la diferencia. Si el dolor o los calambres están fuera de control o empeoran, consulte a un médico ya que podría haber un problema subyacente más serio.

Mary Casey

Cada mujer tiene sus propias formas de lidiar con los malos calambres. Mi madre bebió vino dulce cuando tuvo sus malos calambres. Tomo middle, pamperin o ibrophen y uso una almohadilla térmica. También me quedo acostado el primer día o también, por razones médicas.

Martin McKenna

Almohadilla térmica, té caliente e ibuprofeno. Eso es lo que más me ayudó.

Mary Casey

Tome un asprin y ore para que se vayan rápidamente.

Mary Casey