¿Cuál es tu mejor y más saludable desayuno?

Es de mañana mientras escribo esto y cuando miro por la ventana en el cielo oscuro, escucho un pájaro que canta a lo lejos. Mi estómago está gruñendo.

Primero, bebo una taza de café frío Stok. ¡Parece que trabajo para ellos, pero no lo hago! Lo guardo en el refrigerador y simplemente lo vierto en mi taza favorita. Ya no tengo que preparar café cuando me despierto por primera vez. ¡Más tiempo para simplemente disfrutar!

¡Aquí tengo mi café y cebada Stok en la foto!

Ahora por la buena parte :

  • Cebada
  • Moras, fresas
  • Plátano: no está demasiado maduro para reducir la carga glucémica.
  • Nueces
  • Leche de almendras
  • Extracto de vainilla
  • Canela

¡Disfrutar!

Pam

La (s) comida (s) que decida tomar para el desayuno se deben elegir de acuerdo con sus objetivos, que a su vez dictan su estrategia de nutrición. En términos más simples, diferentes alimentos contienen diferentes proporciones de los 3 macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), por lo que dependiendo de sus objetivos, puede elegir alimentos más ricos o no tan ricos en carbohidratos, por ejemplo.

Dicho esto, una buena pauta es tener proteínas con cada comida. Es por eso que mi elección personal para el desayuno es la avena. 100 g de avena contienen 389 calorías, de las cuales 17 g de proteína y 66 g de carbohidratos.

Si sus objetivos actuales requieren una menor ingesta de hidratos de carbono, otra buena opción para el desayuno son los huevos, que siguen siendo muy ricos en proteínas y también contienen grasas saludables.

Andreya

Mi mejor, saludable, favorito y sencillo desayuno es mantequilla de nueces, plátano y tostadas de semillas de chía con un vaso de jugo de uva fresca.

Creo que es un mejor y buen desayuno que da suficiente estamina.

Mitko Kazakov