Yo recomendaría caminar de treinta minutos a una hora a primera hora de la mañana. Este ejercicio ayuda a la mente y el cuerpo a sincronizarse y funcionar. También recomiendo comenzar la práctica del diario. Obtenga una libreta vacía y tómese un tiempo tranquilo y comience a escribir. Escribe lo que viene a la mente. Escribe sobre lo que te hace feliz, triste, enojado, agradecido, esperanzado, tus sueños para el futuro, todo. Al escribir hasta que estemos vacíos todos los días, podemos poner nuestras mentes a descansar.
Esto al poner nuestras mentes en reposo comienza un proceso de curación. Desde aquí podemos aprender a estar quietos y saber. Quédate quieto y saber que todo está bien. Podemos meditar y concentrarnos en la respiración. Respirar dentro y fuera. Dentro y fuera Haciendo esto hasta que nos durmamos. En el sueño también curamos nuestras mentes.
Cuando nos despertamos, caminamos, escribimos nuestras aboluciones y hacemos nuestro trabajo, somos libres de lograr lo que tenemos que hacer. Al final del día. Es bueno comer y ducharse nuevamente, meditar y dormir. Empezar de nuevo. A través de estas disciplinas crecerás una mente y un espíritu sanos.
Bendiciones en tu viaje.
