Cinco consejos útiles para sentarse bien pueden ser los siguientes:
1. Las caderas, los codos y las rodillas deben estar en ángulos abiertos (un poco más de 90 grados)
2. Siéntese a un brazo del monitor
3. Asegúrate de que tus pies estén planos sobre el piso
4. Asegúrate de que tus muslos estén paralelos al piso
5. Reclínese ligeramente en su asiento para liberar la presión en la zona lumbar.
También puede hacer uso de su silla de oficina para hacer algunos ejercicios interesantes en el trabajo, dado que la silla está equipada para hacerlo. Mira este vídeo para aprender más:
