El consumo de refrescos ha aumentado sustancialmente en los últimos 50 años y se ha establecido que el uso regular de grandes cantidades de refrescos puede ser perjudicial para la salud. Si se usa con moderación, los refrescos pueden tener algunos efectos beneficiosos en su cuerpo.
BENEFICIOS DE CAFEÍNA
La cafeína es un estimulante que se encuentra en los refrescos. Grandes cantidades pueden tener efectos perjudiciales para su salud, pero también tiene numerosos beneficios. La cafeína estimula el sistema nervioso central, ayuda a descomponer los ácidos grasos en el hígado, aumenta el estado de ánimo y alivia los dolores de cabeza. Las personas que ingieren cafeína regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedad de Parkinson, cáncer de colon, cálculos biliares y cirrosis hepática.
AGUA CARBONATADA
El agua carbonatada es un ingrediente principal de los refrescos. El agua carbonatada fue creada por Joseph Priestly en el año 1767 y desde entonces ha demostrado tener muchos beneficios para el tracto gastrointestinal. El agua carbonatada alivia el dolor de estómago, calma las náuseas y se ha demostrado que alivia el estreñimiento.
BENEFICIOS DE SODIO
El sodio es otro producto que se encuentra en los refrescos. El sodio es un mineral importante que se encuentra en casi todos los alimentos naturales. El sodio ayuda a su cuerpo a retener agua, ayuda a evitar y tratar los calambres musculares, mantiene el equilibrio electrolítico, previene los efectos del envejecimiento de la piel y previene la caída de la presión arterial.
PUNTOS A CONSIDERAR
Independientemente de los pocos beneficios que puedan ofrecer los refrescos, debe ser consciente de los riesgos que conlleva su consumo. Un informe en la edición de noviembre de 2013 del “American Journal of Public Health” afirma que la persona promedio bebe 11 galones de refresco por año. Con ese consumo viene el mayor riesgo de exceso de peso, obesidad y diabetes. Existe un riesgo aún mayor de problemas de salud si bebe refrescos dietéticos, según la edición de septiembre de 2012 del “Journal of General Internal Medicine”. Si toma refrescos dietéticos no solo corre el riesgo de la obesidad y la diabetes, sino que también aumenta sus probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón y tener un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Si aún desea consumir refrescos, hágalo con moderación.
