¿Es bueno mantener diferentes ciclos de sueño?

Para aclarar su pregunta, ¿quiere decir dormir un par de horas un día (2-3 horas) y dormir correctamente (6-8) horas otro día? Si eso es lo que quieres decir, entonces es un No.

No es bueno tener diferentes ciclos de sueño porque nuestro cuerpo tiene un reloj interno que solo le gusta la consistencia y la rutina.

Ya pasamos por diferentes ciclos de estados de sueño, naturalmente, mientras dormimos de todos modos. Primero entramos en el estado de sueño ligero, luego es seguido por un estado profundo de sueño y finalmente entramos en un estado de sueño que se conoce como estado REM.

Nuestro ciclo completo de sueño a menudo dura aproximadamente una hora y media (90 minutos) y normalmente se repite varias veces por noche según los estudios de investigación del sueño.

Pero esto se basa en que no tienes problemas para dormir, como insomnio, etc. Por lo tanto, espero que esto responda a tu pregunta.

Como probablemente ya sepa, el descanso que incluye dormir es absolutamente importante para nosotros para lograr una buena calidad de vida llena de buena salud, juventud y longevidad.

Por favor, consulte a su médico si tiene problemas para dormir.

También puede consultar mis otras respuestas para un seguimiento y extensas discusiones sobre el sueño y sus efectos. Feliz sabado.

No, tu cuerpo no podrá ajustarse a diferentes ciclos. Esto alterará tu proceso biológico. Usted terminará sintiéndose somnoliento todo el tiempo o sintiéndose estresado y no podrá dormir bien. Lo mejor es ir con el horario.

Muy estresante para el cuerpo y la mente.