Pensando en términos de décadas, ¿cuál es el mejor suplemento a largo plazo que uno puede tomar para aumentar el nivel general de salubridad?

Si tuviera que elegir un suplemento para la salud y el bienestar, probablemente sería un aceite de pescado de alta calidad. Tomo el aceite de pescado que es más alto que el DHA, porque el cuerpo almacena DHA bastante bien. El aceite de pescado es promocionado por sus beneficios antiinflamatorios, salud ocular, salud del corazón, entre otros. El ingrediente principal en un suplemento de aceite de pescado, los ácidos grasos omega 3, puede ser difícil de obtener a través de la dieta (especialmente alguien como yo que no tolera muy bien a ciertos peces).

Las multivitaminas tienen mala reputación, pero creo que es porque la mayoría de la gente solo está familiarizada con las vitaminas de baja calidad como el centro. Sí, esas vitaminas son básicamente inútiles, pero hay vitaminas de mayor calidad que puede encontrar en una historia de alimentos saludables en comparación con un supermercado. Es difícil obtener cantidades suficientes de todas las vitaminas y minerales de su dieta, por lo que no veo ningún problema con la complementación con una multivitamina de calidad para su salud en general.