En lugar de tratar el reflujo ácido DESPUÉS de que se haya desarrollado, estos son algunos consejos para garantizar que haya menos posibilidades de que se desarrolle el problema en primer lugar.
El reflujo ácido, o GERD, o hiperacidez, puede dar lugar a trastornos del sueño, diabetes como afecciones, dolor parecido a la angina de pecho y, en casos graves, hernia hiatal.
La digestión es una parte integral de la función de nuestro cuerpo y la digestión adecuada es vital para el bienestar general de nuestro cuerpo. Practique “comer a conciencia”. Coma en paz, sin distracciones. Coma lentamente y mastique cada bocado lenta y cuidadosamente. La alimentación consciente permitirá que el proceso de señalización funcione de forma natural y el estómago preparará las bases para una digestión adecuada al secretar las cantidades correctas de jugos digestivos.
La masticación completa puede ayudar a la digestión parcial de los carbohidratos en la boca misma y quita parte de la carga del sistema digestivo. Comer regularmente preparará al cuerpo para anticipar la llegada de los alimentos y hará los preparativos necesarios para su digestión.
En caso de reflujo ácido, algunos suplementos naturales pueden ayudar a aliviar el problema. Amargos como la raíz de genciana pueden reducir la acidez. El vinagre de sidra de manzana (como se señaló en una respuesta anterior) ciertamente parece aliviar el problema si se toma antes de las comidas. Los suplementos probióticos (alimentos fermentados) pueden ayudar a aliviar el problema en gran medida.
Hay muchos otros suplementos que pueden ayudar en esta afección, como goma de masilla, regaliz deglicirrizinado (DGL), Picrorhiza kurroa y otros . Este excelente artículo detalla los maravillosos suplementos que pueden ser de gran ayuda en casos de reflujo ácido .
