Creo que la mejor manera es comenzar midiendo cada comida y ver cuál es la cantidad de cada macro. Mídalos y prepárelos el día antes de comérselos. Luego, una vez que comienzas a tener una buena idea de cuánto de cada uno no necesitarás medir. Verá en cada comida qué es un carbohidrato o proteína y podrá evaluar aproximadamente cuánto de cada uno. Carb cycling es solo una extensión de eso. Usted come carbohidratos bajos un día y más alto que el siguiente. Lo ciclo más, por ejemplo, comer carbohidratos bajos dos días seguidos. Crea confusión para que el cuerpo siempre tenga que adaptarse y tenga como resultado la pérdida de peso.
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