Dormir. Por supuesto, la genética tiene un papel más importante en el crecimiento, y si tus padres son altos, probablemente seas alto también. Pero escúchame:
- El sueño hace que tu cuerpo funcione como debería; si no duerme, su cuerpo no funciona correctamente. No dormir lo suficiente puede afectar negativamente su crecimiento, especialmente si es un adolescente, porque en la pubertad su cerebro libera la somatotropina “hormona del crecimiento” en el sueño profundo.
- Tus músculos y cerebro se desarrollan durante el sueño. Si no duerme, esto hace que el aprendizaje sea más difícil y su cuerpo inquieto.
- Incluso si dormiste menos de lo necesario, eso no significa que no puedas ser alto. Al final, la genética es lo principal para decidir qué tan alto serás. El sueño es el factor importante que hace posible su crecimiento.
- Si no duerme, la fatiga excesiva puede causar serios problemas de salud. Y de esa manera afecta tu crecimiento. Todo el mundo quiere estar sano, ¿verdad?
