¡No!
Aunque el metabolismo bajo del cuerpo podría identificarse como una de las causas del aumento de peso, eso no hace que el cuerpo también aumente su metabolismo para responder a la grasa excesiva almacenada en el cuerpo.
El metabolismo es simplemente el proceso por el cual nuestro cuerpo genera energía a partir de los alimentos que comemos, es decir, haciendo uso de nuestras calorías diarias para proporcionar la energía suficiente para nuestras actividades diarias. Cuando comemos más calorías de la cantidad necesaria para mantener nuestro peso corporal _ conocido como su Tasa Metabólica Basal (BMR), el cuerpo tiende a almacenar el exceso en forma de grasas en los depósitos del cuerpo que, por supuesto, contribuyen mucho al peso ganancia. Cuando se consumen más calorías de las que se queman diariamente, la ingesta excesiva de calorías también hace que el cuerpo metabolice estos alimentos un poco más lento de lo normal, lo que hace que el cuerpo almacene más en lugar de quemarlos para producir energía.
Así es como puede calcular su requerimiento diario de calorías básicas:
Para hombres: BMR = 10 × peso (kg) + 6,25 × altura (cm) – 5 × edad (a) + 5
Para mujeres: BMR = 10 × peso (kg) + 6,25 × altura (cm) – 5 × edad (y) – 161
Por ejemplo, si eres un hombre de 40 años, que pesa 90 kg y mide 177.8 cm (5 pies 10 pulgadas) de alto, tu BMR será de alrededor de 1.830 calorías diarias. Entonces solo necesitará comer alrededor de 1300 calorías diarias.
