¿Más ejercicio ayuda a reducir mis mareos después de un ejercicio vigoroso? Tengo presión arterial baja naturalmente (88/59).
A2A. El ejercicio aumenta el tono del sistema nervioso simpático. Aumenta la frecuencia cardíaca. Aumenta el gasto cardíaco. En la medida en que el ejercicio calienta su cuerpo, dilata sus vasos sanguíneos periféricos para promover el enfriamiento. Como nota, su BP habitual está muy por debajo del promedio. El ejercicio también puede deshidratarlo levemente.
Después del ejercicio, usted está deshidratado, saliendo de su nivel simpático, con vasos sanguíneos dilatados y una frecuencia cardíaca decreciente. Todo esto puede reducir aún más su presión sanguínea y hacer que se sienta mareado.
Puede intentar mantenerse bien hidratado y retroceder lentamente al final de su entrenamiento. El aumento de sal en su dieta puede ayudar. La manguera elástica puede ayudar. La cafeína puede ayudar; su efecto diurético se exagera. Si toma medicamentos o suplementos, hágalos revisar como posibles causas.
