Su médico probablemente quiso decir que debe comer una dieta balanceada que incluya alimentos que disfrute (es decir, azúcar) porque ser demasiado restrictivo o esperar que coma perfectamente todo el tiempo puede aumentar la ansiedad y puede ser perjudicial para la salud mental.
Lo que su doctor no quiso decir es que debe comer tanta azúcar como desee todo el tiempo. El azúcar es una sustancia horrible en lo que respecta al estado de ánimo. La gente es libre de discutir conmigo aquí, pero sé que comer grandes cantidades de azúcar me mantiene personalmente en una montaña rusa emocional, experimentar momentos de placer momentáneos y volver a la depresión profunda cuando me estrello.
Tu trabajo es encontrar un equilibrio. ¿Cuánto azúcar puede permitirse comer sin sentirse privado, mientras que tampoco come tanto como para causar un estado depresivo o nervioso? Me parece que es bueno tener una pequeña porción de chocolate negro o dátiles después de una comida. La moderación es la clave.
