Al revisar las respuestas actuales, estoy de acuerdo con gran parte de ello. Yo agregaría un par de puntos.
En primer lugar, es necesario aclarar si también le falta sueño reparador en menos horas. Recuerdo que cuando era adolescente tenía momentos en los que podía dormir 10 horas más porque era fin de semana y podía hacerlo. Me di cuenta de que me sentiría aturdido y tendría dolores de cabeza si dormía demasiado. Tu cerebro es bueno para decirte cuando tiene un problema. No siempre lo indica con síntomas directos como fatiga con sueño no reparador. La fatiga es la ruina de la existencia para los médicos porque lo causan innumerables cosas. ¿Está fatigado todo el día si pudiera ser una enfermedad metabólica, baja B12 y un desequilibrio en el ejercicio y el descanso adecuados?
Definitivamente ver a su médico está justificado para investigar otras causas comunes de fatiga. De lo contrario, si tiene un sueño no reparador independientemente del número de horas, entonces se debe considerar un trastorno del sueño. Hay muchos tipos, los más comunes son la apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas.
El estándar de oro es un estudio del sueño para que puedan mapear sus movimientos, patrones de respiración, niveles de oxígeno y ondas cerebrales para observar su ciclo de sueño. Esto puede delinear todas las diferentes causas del trastorno primario del sueño. La mayoría de las compañías de seguros requieren una prueba de oxímetro durante la noche antes del estudio del sueño, donde se usa una sonda que detecta si su nivel de oxígeno disminuye durante el sueño. Esa es una prueba de detección para la apnea del sueño. Obviamente esto requiere tiempo, seguro y dinero.
Si no tiene la capacidad de ver a un especialista en sueño, entonces reflexione sobre una de las causas más comunes de sueño no reparador en estos días, que es la apnea del sueño.
La apnea obstructiva del sueño (AOS), en particular, va en aumento porque está relacionada predominantemente con la obesidad, que ahora es una epidemia. Si tiene sobrepeso y notó este problema desde que subió de peso, es probable que este sea su problema. Además, si notó que esto comenzó después de tomar nuevos medicamentos que son sedantes, este podría ser su problema también. No es raro que los medicamentos y las sustancias sedantes en particular, como el alcohol, los analgésicos narcóticos e incluso los medicamentos para dormir, desenmascaren la apnea del sueño. Si la sustancia lo relaja más, esto le sucede a los músculos durante el sueño y puede causar un colapso de las vías respiratorias que conduce a la AOS. Estas sustancias también pueden causar apnea central del sueño, en la que se suprime la señal de respiración durante el sueño, que se trata de manera diferente a la OSA.
Advirtiendo que en algunos centros de sueño las personas tienen algunos medicamentos sedantes para su estudio del sueño. Creo que esto es tonto. Es posible que hagan esto para ver cómo es el sueño sin que una sustancia lo adultere. El problema es si queremos evaluar su sueño habitual, entonces eso debe hacerse con sus medicamentos habituales. No puedo decirte cuántas veces he tenido pacientes que hacen un estudio y era normal, pero les pidieron que tomaran medicamentos. El problema es que los pacientes van a continuar tomando sus medicamentos habituales, así que quiero saber si tienen un trastorno del sueño EN ELLOS no fuera de ellos. Un estudio normal de sus medicamentos habituales no me ayuda si pretenden reanudarlos.
Para aquellos con recursos limitados:
- Si tiene apnea del sueño basada en la obesidad, intente dormir en posición inclinada o cuña para dormir de lado. Si duerme mejor, es probable que la principal cura sea la OSA y la pérdida de peso.
- El estudio del sueño del pobre hombre consiste en tener un monitor de compañero de sueño en el que duerme un rato o incluso configurar un grabador de video para grabar su sueño. Puede atrapar problemas como los ronquidos con episodios de apnea (dejar de respirar) y el síndrome de piernas inquietas.
