¿Cuáles son los inconvenientes de dormir de 4 a 5 horas al día?

Estás jugando con tu ritmo de hormona diurna. Si te metas con hormonas, te metes en problemas por el camino. La naturaleza te permite un período de gracia, pero si no vuelves a la normalidad y comienzas a dormir de 7 a 8 horas todas las noches, sentirás las consecuencias. Son un acortamiento de los telómeros (las tapas de los cromosomas), lo que conduce a un sistema inmune más débil, una vida más corta y propensión a enfermedades como infartos, derrames cerebrales, cáncer y la enfermedad de Alzheimer.

Los efectos de dormir 5 horas por noche

Algunos inconvenientes incluyen: enfermedades del corazón, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, latidos cardíacos irregulares, presión arterial alta, accidente cerebrovascular y diabetes. [1] No creo que deba explicar por qué esto es malo. También terminará sintiéndose más cansado, y cuando finalmente logre dormir más, puede terminar sintiéndose más cansado de lo normal cuando se despierte, ya que su cuerpo no estaría acostumbrado a dormir lo suficiente.

Notas a pie de página

[1] Pérdida del sueño: 10 efectos sorprendentes

Lohit Geddam

Bueno, un estudio coreano descubrió que menos de 6 horas de sueño aumenta el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.

Y si no duermes mucho, te sientes cansado y por lo general eres torpe al día siguiente.

Pero hay un artículo interesante que dice que 5 horas es mejor que 8 horas. Aquí está el enlace: ¿son suficientes 6 horas de sueño? | ¿Cuánto necesitas dormir?

Diferentes personas tienen opiniones diferentes, pero al final, es tu cuerpo. Si puede, trate de dormir bien por la noche. Si tiene mucho trabajo, puede que tenga que dormir solo 4-5 horas. Es parte de la vida.

(Ver videos de YouTube no cuenta como trabajo)

Lohit Geddam

Cansancio, mal humor, mala piel, propenso a enfermedades, estrés, aumento de peso, mala calidad del trabajo, incapacidad para reconocer la mala calidad del trabajo.

No vale la pena

Ed Sutton

Si te sientes bien con 5 horas cada noche, bien.

Si no está alerta, cansado, somnoliento, si no puede dormir más de 5 horas durante la noche, puede necesitar una siesta o dos durante el día, para sentirse alerta, descansado, despierto.

Lohit Geddam