Un vaso y eso también solo la noche. Será muy beneficioso si mezclas proteína de suero en ella. Actúa como una proteína de digestión lenta y le proporciona un suministro constante de proteína durante toda la noche.
¿Cuánta leche por día es suficiente para beber?
Un vaso de leche durante las horas antes de dormir se considera bueno y suficiente para la necesidad de un día
Depende de tu estilo de vida si eres una persona activa, como en los deportes o el gimnasio, puedes beber un litro de leche al día sin ningún problema, pero si eres una persona acostumbrada a trabajar en la oficina o sentada en una silla la mayor parte del tiempo, puedes beber 2 vasos de leche al día en el día y la noche
