Es malo comer comida rápida para las tres comidas al día porque obtendrás demasiadas calorías. ¿Pero qué pasa si solo como comida rápida para una comida al día y me aseguro de que las calorías que consumo en un día no anulan mis necesidades diarias?

Tu suposición es falsa No está mal comer comida rápida. La comida rápida es un modelo de negocio, no un tipo de comida, en cualquier caso. Una dieta saludable es una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. Cualquier alimento puede ser parte de esa dieta, sin importar qué tan rápido se sirva. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Siempre que su peso sea estable a largo plazo, obtendrá el número correcto de calorías.

Ninguna comida o un día importa. Lo que importa es tu dieta a lo largo del tiempo.

Podrías crear fácilmente una dieta nutritiva que incluye hamburguesas y papas fritas una vez a la semana. Una vez al día requeriría más atención, pero puede funcionar.

Por cierto, la variedad es clave porque le da a su cuerpo más para trabajar y hace que la vida sea más placentera. No son solo las calorías lo que importa. No funciona la dieta es desagradable. Comer un melocotón!

No se trata de calorías, ¡se trata de nutrición! La única razón real para comer algo es darle a su cuerpo la nutrición que necesita, y hacerlo sin ingerir nada que pueda dañarlo. Es por eso que muchos de nosotros exigimos alimentos orgánicos y no transgénicos, alimentos no procesados ​​y alimentos crudos.

La mayoría de las comidas rápidas son calorías vacías, lo que significa que obtiene muy poca nutrición por la cantidad de calorías consumidas. Además, todos los compuestos químicos y compuestos no naturales añadidos en las comidas rápidas y los alimentos procesados ​​pueden dañarlo.

Bote el contador de calorías, es una trampa, y aprenda lo que se necesita para mantener su cuerpo saludable.

No importa las calorías, ¿qué pasa con las vitaminas? Upkeeping su cuerpo necesita vitaminas y minerales. La razón por la cual las comidas rápidas reemplazan solo una comida, es porque a pesar de su densidad, los valores nutricionales están bastante vacíos (excepto grasas saturadas y sodio) y hay que equilibrarlo con dos comidas muy saludables y una actividad corporal rigurosa. Y además de la comida poco saludable que no te llena adecuadamente, morir de hambre solo te llevará a atracones de comida.

Aquí está lo que las calorías NO son todo. Su cuerpo necesita calorías, pero también necesita muchas otras cosas para prosperar. Si elige sabiamente y elige algunas frutas y verduras. Deberías estar bien. Sé que cuando estás rodeado de este tesoro de comida DELAL es difícil conseguir una ensalada. Aquí hay una idea de una comida al día que alimenta su mente y las otras dos comidas alimentan su cuerpo.

¡¡QUE TE DIVIERTAS!!

Si no superas tus necesidades calóricas diarias, no ganarás peso, sin importar el tipo o la calidad de los alimentos que consumes.

Y no hay nada como la comida chatarra. Esto es solo comida, pero como cualquier tipo de comida, debe consumirse con moderación. La pasta está bien, pero si comes pasta todos los días y solo pasta, tendrás una dieta desequilibrada. Lo mismo ocurre con el chocolate, el helado o la pizza.

Una dieta saludable es una con suficiente variedad, con proteínas, carbohidratos integrales, fibra y grasas. No demasiado o muy poco de nada. Todo en las cantidades correctas.

Las calorías no son la única preocupación.

La calidad de la ingesta y los requisitos nutricionales de su cuerpo también deben ser eliminados.

Cada comida (bajo la pirámide alimenticia) tiene algo que ofrecerle a su cuerpo. Bueno y malo ambos.

En su lugar, concéntrese en elegir alimentos que cuiden los requerimientos nutricionales de su cuerpo.

No se trata solo de las calorías. Se trata de nutrición: asegurarse de que su cuerpo obtenga todas las proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales que necesita para mantenerse saludable. La única forma de hacerlo es con una dieta variada y equilibrada con muchas frutas y verduras frescas. Sencillo.

Sé que es difícil dejar de comer comidas rápidas. Es barato y conveniente. ¿Quién realmente siente ganas de cocinar y planificar comidas? Comer comidas rápidas es más fácil porque no requiere disciplina ni esfuerzo. No espere hasta que tenga dolor en los problemas de digestión de colon me gustó. ¡La comida rápida es mala para ti! Nuestro cuerpo fue diseñado para alimentos naturales no procesados. Las cadenas de comida rápida obtienen grandes ganancias a su costa.

El mercado en la sección delicatessen tiene variedad de alimentos fríos y calientes listos para personas que no tienen tiempo para esperar. Vivimos en un mundo de ritmo rápido. Ya nadie está en casa. Si debe comer con GO, al menos planifique con anticipación opciones saludables. Es por eso que el cuerpo no puede descomponer la comida rápida. No se trata de comer menos comida rápida para evitar calorías. Todos tienen un metabolismo diferente.

Es malo en todas las categorías. Con el tiempo y la edad empeorará. Es mejor evitar al médico ahora luego pagar más tarde con problemas de salud. Antes de que existiera la comida rápida, la única opción que teníamos era ir al mercado. Comer sano es aburrido, pero a largo plazo vale la pena.

Deje de contar calorías y empiece a buscar nutrición en su lugar. La comida rápida es notoriamente rica en grasas, azúcar y sal, y baja en vitaminas y minerales. Coma alimentos buenos y saludables, y puede dejar de contar calorías, tener un peso saludable y sentirse realmente bien.

En resumen, no son las calorías lo que te mata sino lo que comes (carbohidratos, proteínas, grasas).

Comer comida rápida varias veces al día / semana no necesariamente hará que ganes peso porque consumes demasiadas calorías, pero puede provocar problemas de salud como presión arterial alta y diabetes. Recomiendo solo comer comida rápida una vez o dos veces a la semana como máximo y comer solo los tamaños de las porciones, como tener solo dos rebanadas de pizza de pepperoni o 1 Big Mac con pequeñas papas fritas con agua o una bebida no carbonatada.

De manera realista, si come una comida saludable para las otras dos comidas, debería estar bien, pero con todos los demás alimentos, ¿por qué no varía su nenu?