¡NO!
En su mayoría, estas sustancias son simplemente un contra-para chupar dinero de su billetera. De hecho, algunos son muy peligrosos, más aún cuando crecen física y mentalmente.
No “quemamos” grasa, la utilizamos para suministrar la energía que necesitamos para seguir con vida . A su edad, a menos que ya sea obeso (en cuyo caso consulte a su médico de cabecera, no a Quora), solo asegúrese de seguir una dieta saludable.
Si desea controlar su peso, renuncie a los refrescos, a los jugos de frutas (no a las frutas enteras), no coma entre las comidas y tome solo una o dos rebanadas de pan integral al día y puding solo una vez a la semana. Se sorprenderá de la rapidez con que ese exceso de peso disminuye.
Creo que entiendes la idea, no es comer lo que nos engorda, sino comer un gran exceso de carbohidratos, todas esas deliciosas golosinas.
Pruebe dos huevos para el desayuno, o dos huevos (hervidos) para el almuerzo en lugar de sándwiches y un panecillo. Muchas verduras de hoja verde (por ejemplo, de cinco a siete puñados al día, crudas o cocidas) y dicen 100 g (4 oz) de carne cocida.
Grasa: si necesita energía, mire la grasa saturada: mantequilla, aceite de coco, tocino, etc. Estas tardan más en digerirse y le dan el doble de energía que los carbohidratos hechos de azúcar / harina / arroz. La demonización de la grasa por los investigadores médicos en la década de 1950 ha sido revertida por la investigación moderna y es el alto proceso de los llamados aceites “seguros” (soja, canola, etc.) que se han descubierto como peligrosos (¡ qué inversión! ).
