Muchos hombres de negocios, soldados y personas que viajan temprano, dominan este rasgo a lo largo del tiempo. Una vez que su mente se acostumbra a despertarse en un momento específico, ya no necesita un despertador. Muchas veces, despertarse a una hora específica todos los días se logra utilizando un despertador para que su mente despierte en ese momento. Por ejemplo, si configuro mi reloj de alarma para las 7:30 a.m. todos los días durante un largo período de tiempo, eventualmente, mi mente se acostumbrará a despertarse a las 7:30 a.m. Nuestro ritmo circadiano es un proceso psicológico de 24 horas. Esto te hace sentir cansado a veces y con más energía en otros momentos. Para ajustar su ritmo, debe mantener un horario estricto e irse a la cama a cierta hora y usar estímulos externos para despertarlo en el momento en que desee levantarse. Entonces, si te despiertas antes, verás que tendrás que acostarte antes. Muchos médicos sugieren que ajuste su ritmo en incrementos de 1 hora cada día. Entonces, una vez que su mente se acostumbre a despertarse en un momento determinado, ya no necesitará un despertador. No hay un tiempo específico para acostumbrarse a levantarse a una hora determinada de la mañana, pero cuando te acostumbres a levantarte, digamos a las 7:30, ya no necesitarás una alarma. Algunos durmientes pesados pueden tener problemas con esto, pero es posible. Asegúrese de dormir por lo menos 8 horas antes de decidirse a despertarse para evitar quedarse dormido.
Espero que esto lo resuma por ti 🙂
