Cuando hace ejercicio, puede sudar mucho y su respiración aumentará, todo esto hará que su boca y garganta se sientan secas y sedientas. Esta sensación es más obvia, especialmente después de un ejercicio extenuante, y seguramente querrá beber mucha agua fría. Pero si bebe agua inmediatamente después del ejercicio, tendrá serias consecuencias. Por cierto, puedes tomar una ducha fría después del ejercicio extenuante.
Durante el ejercicio extenuante, los aumentos musculares en la demanda de oxígeno y nutrientes, el dióxido de carbono y otros metabolitos también aumentan mucho. El transporte de oxígeno, nutrientes y productos metabólicos son inseparables de la sangre. Para asegurar el progreso suave de fluir a los órganos deportivos como músculos y articulaciones, la sangre será un poco más, pero disminuirá relativamente para llegar al gastrointestinal y otros órganos digestivos, a medida que los vasos sanguíneos se contraen, el peristaltismo disminuye y los jugos digestivos secretan .
Su cuerpo se recuperará gradualmente después de media hora de un entrenamiento. Si bebe agua inmediatamente después del ejercicio, una gran acumulación de líquido en el tubo digestivo obstruye la actividad diafragmática debido a la mala capacidad de absorción gastrointestinal, lo que afectará la respiración y retrasará el reembolso cuando se prolongue el movimiento anaeróbico. Por lo tanto, traerá malos efectos a su salud. Si bebes muchas bebidas frías, será mucho peor; porque las bebidas frías en el estómago caliente son un estímulo fuerte, que aumenta el peristaltismo del intestino gástrico, una fuerte contracción, dolor abdominal, calambres, incluso disfunción gastrointestinal y diarrea.
Además, beber mucha agua después del ejercicio acumulará el tracto gastrointestinal y aumentará de forma repentina el volumen circulante, lo que agravará la carga de su corazón. Originalmente, el corazón debería descansar bien después de un ejercicio extenuante. Pero después de beber mucha agua, el corazón acelerará el movimiento para completar las tareas.
Además, como sudará mucho después del ejercicio, lo que le quitará la sal, beber mucha agua en este momento, aunque la cantidad de agua aumenta, pero la sal no se ha agregado, por lo tanto, el equilibrio de agua y sal se destruirá. Tiempo a tiempo, su cuerpo estará más cansado debido al desequilibrio severo de agua y sal, que incluso causará edema cerebral, cuyo síntoma ligero es mareo, vómitos y el síntoma grave son los síntomas mentales. Si bebe leche mucho después del ejercicio, también puede causar pancreatitis aguda, incluso muerte súbita. Esto sucede a menudo en la clínica.
Por lo tanto, debe evitar beber agua inmediatamente, especialmente agua fría. Puede beber un poco de agua salada después de hacer ejercicio.
Mantente feliz y saludable
