Si despiertas a una persona dormida cada 20 minutos, hazle una pregunta simple (por ejemplo, 6 * 7 =?), Luego, si la respuesta es correcta, que vuelva a dormir, ¿aún puede restaurar su energía como si estuviera durmiendo continuamente?

La respuesta corta es no. Sin embargo, estoy bastante seguro de que está más interesado en por qué la respuesta es no o simplemente puede intentarlo. Aparte del resultado probable de tener un compañero de piso desafortunado muy irritado u otro victem en sus manos. Los humanos duermen en ciclos. En los primeros 20 o más minutos, estamos en “sueño ligero”, siempre que hayamos estado descansando adecuadamente durante un tiempo anterior. Luego cambiamos al modo de sueño REM (Movimiento ocular rápido) durante otros 20-40 minutos, donde soñamos y, posteriormente, en ondas delta o en sueño profundo. La mejor explicación que he escuchado, aunque esto es algo simplificado en exceso, es que el cerebro descansa en el sueño REM y el cuerpo descansa en el sueño de la onda Delta. Entonces, durante REM, o el sueño de sueño, tu cerebro ordena los recuerdos y estímulos, moviendo la información de corto plazo a la memoria a largo plazo, procesa las emociones y clasifica las memorias como positivas o negativas. El cerebro humano tiende a organizar este “sacar la basura” en narraciones a veces llamamos sueños en un intento a veces entretenido de dar sentido a todo. Se restablece el equilibrio de neurotransmisores y se forman nuevas dendritas. Esta es la razón por la cual “todas las noches” para los estudiantes universitarios tienden a ser contraproducentes, debe alcanzar el sueño REM para procesar y poder recordar nueva información. Durante la siguiente fase, Delta-wave, el cuerpo realiza sus procesos de curación, restablece el ritmo cardíaco (que se desincroniza durante todo el día y por qué la falta de sueño puede llevar a problemas de salud) y otras funciones autónomas, y si estás en la fase juvinile de la vida, tu cuerpo también crece durante este tiempo. Interupciones en este proceso reiniciarán el ciclo y evitarán que funcione como debería presionar el botón “reiniciar” y devolverán su mente y cuerpo a un estado de equilibrio. A corto plazo, el cuerpo humano es bastante adaptable y capaz de ponerse al día y arreglárselas con lo que puede obtener, como criar a un bebé. Sin embargo, si continuara el proceso, comenzaría a notar una disminución grave de la función y, finalmente, de la psicosis y tal vez un riesgo grave para la salud. Esta interrupción en el ciclo de sueño es la razón por la cual la apnea del sueño es perjudicial para la salud, impide que el cuerpo complete el ciclo de REM y posteriormente el sueño Delta, lo que hace que el paciente sienta que casi no ha dormido a pesar de estar en la cama bastante tiempo