El exceso de sueño es uno de los problemas más comunes entre los jóvenes de todo el mundo. Según mi investigación, diré que esto se debe al cambio en el tiempo de los hábitos de sueño por la noche. Durante los últimos meses, supongo que tengo este tipo de hábitos y me he acercado a los siguientes pasos para deshacerse de esta pereza o hábito (lo que pueda llamar):
- Nunca use aparatos electrónicos después de las 9 pm todos los días e intente acostarse pronto.
- Intente despertarse temprano en la mañana el primer día de este tipo de régimen (por ejemplo, 4 a.m. o 5 a.m.).
- Haga ejercicio o trote regularmente.
- Pase tiempo con su familia y amigos.
- Mantente ocupado todo el tiempo hasta la hora de dormir.
¿Me dejas saber cómo te sientes después de esto?
Saludos,
Boominathan.
