“Médico Junior” significa interno o residente en los Estados Unidos, ¿sí? ¿Tiene su MD, pero ahora debe hacer largas horas clínicas para poder solicitar la licencia?
Haga un buen uso de cada minuto. Cuando esté encendido, preste atención, haga preguntas, haga amigos con TODO el personal. Algunos médicos no son respetuosos con las enfermeras, pero a menudo pueden brindarle más ayuda que a otros residentes. Mostrar un respeto de 2 maneras. Te salvarán el culo cuando tengas falta de sueño.
Aprende a dormir cuando puedas. Esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero al menos estás trabajando un turno de día regular. Los turnos que terminan a las 7:00 a.m. REALMENTE son los peores. Siempre sentirás que tienes una gripe de bajo grado, tu estómago se alterará y te verás tan agotado como te sientes.
Presumiblemente eres joven y tienes muy buena salud, así que mantenlo así. Trata de hacer algo de ejercicio, incluso si son 15 minutos. corre si obtienes un 30 min. descanso. Algunos hospitales tienen centros de fitness.
No pastar en toda la comida chatarra en la estación de enfermeras.
Si el café u otras bebidas con cafeína te recogen, toma tu habitual, pero no más de 2 cafés grandes durante el resto del día. Como antigua enfermera de turno de noche desde hace mucho tiempo, puedo decirle que después de los primeros 6, el resto de la cafeína no tendrá más efecto que interrumpir su sueño y volverlo irritable.
Soy un hombre de 19 años. Estoy delgado y débil. ¿Cómo me pongo más en forma y fuerte?
¿Por qué mi cabeza a veces gira cuando me voy a la cama y provoca que me despierte de repente?
La comida alta en proteínas y baja en carbohidratos es lo mejor. Observe que las personas que comen esos 1 oz. bocadillos de mantequilla de maní para recogerme? Pequeños refrigerios como ese te mantendrán activo.
Simplemente reconozca que será usted y el hospital durante los próximos 3 años, como mínimo. Incluso si está casado, deje en claro al comienzo de su residencia que su trabajo TIENE que ser lo primero. Es muy difícil llegar tan lejos como has llegado, y el tiempo pasado en el hospital es difícil para la familia y los cónyuges, pero terminará.
Programe su tiempo y cumpla con el cronograma. X horas para estudiar, X horas para dormir, y usar un servicio de lavandería para su ropa (que será bastante básico) y limpieza en seco. Es de suponer que no estarás en casa lo suficiente como para hacer un desastre, por lo que no necesitarás una persona de limpieza. Cualquier cosa que pueda hacer que otra persona haga por un pago razonable, hágalo.
Enséñese algunas técnicas básicas de relajación o descargue podcasts de meditación. Tendrás días que crees que no puedes superar. Esto ayudará
Si tienes un colega que siempre puede hacerte reír, trata de pasar unos minutos cada turno con esa persona. Esto restablecerá su perspectiva.
Es posible sobrevivir 5 o 6 horas de sueño sólido durante 3 años. He pasado mucho más tiempo con un sueño mucho menos sólido. Trabajé noches por años con un niño pequeño.
Baje todas sus expectativas de usted mismo. Mi hija está en la escuela de leyes en este momento, pero ella ha estado asistiendo a clases de la universidad conmigo desde que era un bebé. Ella preguntó cómo sería la escuela de posgrado en HS. Tengo 2 grados de graduado. Lo pensé … “Tu cabello nunca estará demasiado limpio, por lo tanto, córtalo o encuentra un estilo en el que esté fuera de tu camino. Nunca tendrás tiempo para lavar la ropa, así que cuando te quedes sin ropa interior, nadie sabrá si estás usando un traje de baño, “le dije. Y así es su vida ahora. Ella ama sus clases, pero son agotadoras.
Ninguno de estos elementos realmente aumentará tu nivel de energía, pero evitarán que caiga por el piso y te mantendrá nivelado y sintiéndote tan bien como puedas bajo las circunstancias.
Espero que esto ayude
