Puede hacer ejercicio en cualquier punto que se sienta fresco y cómodo. Solo asegúrate de tener un espacio de 3.5 a 4 horas después de comer tu última comida y hacer ejercicio.
Llegando a la parte de suplementos, sí, seguramente puede entrenar sin suplementos. Solo tenga cuidado de obtener una nutrición adecuada en su dieta. Yo mismo lo hago
Te sentirás muy saludable y en buena forma, pero no esperes músculos muy grandes como los que ves con algunos fanáticos de la gimnasia, ya que dependen de batidos de proteínas, suplementos, a veces pueden inyectarse testosterona y / o esteroides.
No me opongo a nada, solo considero los 2 casos de tomar suplementos para el crecimiento muscular.
- Tomar suplementos a corto plazo: sus músculos se bombearán hasta que el efecto de los suplementos esté presente. Una vez expulsado del cuerpo, su tamaño muscular volverá a la normalidad.
- Tomar suplementos a largo plazo: encontrará muchos artículos y estudios que muestran los efectos secundarios de tomar suplementos a largo plazo con cada suplemento que conduce a diferentes enfermedades.
Además, debe tener cuidado de que los suplementos que toma no sean adulterados y sean efectivos, y tenga a alguien con usted que tenga los conocimientos adecuados para administrar la cantidad correcta de suplemento que tomaría. El amigo de mi hermano terminó en la UCI porque recibió una dosis incorrecta.
En mi humilde opinión, tome suplementos si su profesión lo exige, tales como entrenadores de gimnasia, actores, modelos que necesitan alcanzar un cierto nivel de físico para satisfacer sus demandas profesionales, en caso contrario no.
Y a pesar de no estar en ninguna de estas profesiones, si decides buscar suplementos, ten mucho cuidado. Tu cuerpo es el regalo de dios. No lo arruines.
