Comprenda que los alimentos alimentan y nutren su cuerpo y que su salud y bienestar en general depende en un 80% de los alimentos que consume. Nunca logrará resultados duraderos con una dieta temporal y no podrá dejar de hacer una mala dieta.
Concentre sus comidas en proteínas, grasas saludables y alimentos vegetales. Coma muchas frutas y verduras. Si su meta es perder peso, deje de comer alimentos procesados y carbohidratos simples (pan, pasta, azúcar, etc.). El exceso de carbohidratos se almacena como grasa. Olvida todo lo que te han enseñado sobre la dieta occidental. No crea declaraciones de propiedades saludables en el empaque de alimentos. Los alimentos más saludables son los que no tienen etiquetas.
