Entre 7 y 9 horas, dependiendo de tus actividades. Tu cuerpo te lo hará saber. Si tiene dificultades para despertarse, cansarse por la tarde o dormir los fines de semana, entonces necesita dormir más. Si te despiertas renovado, entonces estás bien. Si usted es un deportista, el sueño adicional ayuda al cuerpo a repararse a sí mismo.
¿Cuántas horas de sueño debería tener un niño de diecisiete años?
Usted necesita 8 horas de sueño de calidad a la misma hora cada noche.
