¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar los músculos dos veces por semana?
1) Depende de cuál es tu objetivo. 2) si estás pensando en entrenamiento de resistencia, mantente firme en los movimientos compuestos: sentadillas, estocadas, peso muerto, press de banca, pull-ups / pull-downs. Por supuesto, suponiendo que sepas cómo hacer…