¿Toma batidos de proteínas antes o después de su entrenamiento? ¿Cuál es tu proteína favorita?
Después. Su cuerpo necesita proteínas y carbohidratos de acción rápida después de un entrenamiento, y para eso están hechos los batidos de proteínas. Aproximadamente una hora antes del entrenamiento, recomiendo los carbohidratos lentos y las proteínas, como un…