Todos los días, me voy a dormir entre las 12AM – 2AM (o más tarde). ¿Esto es considerado como un hábito poco saludable? Si es así, ¿hay alguna manera de quedarme dormido antes de la medianoche?
No si es tu ciclo de sueño natural. Salir de su ciclo de sueño natural es peligroso (se correlaciona con la obesidad, las enfermedades cardíacas, y una vez al año, cuando cambian los relojes, por lo que las…