Articles of Ciencia del sueño

¿Por qué a menudo siento parálisis del sueño?

¿Con qué frecuencia tienes episodios de SP? ¿Cuánto tiempo duran? ¿Cuándo fue tu primer episodio SP? Hay estudios en curso en los que puede participar para que podamos aprender más al respecto. La información sobre cómo participar (está todo en línea y no dura) está aquí: ¿Tiene parálisis del sueño? ¡Aquí está cómo puedes ayudar! […]

Me siento muy tenso y deprimido cada vez que me levanto del sueño. ¿que debería hacer?

No puedo responder tu pregunta específica. Pero, en general, dormir afecta el estado de ánimo. Entre las personas con depresión diagnosticada, la gran mayoría se siente peor al despertarse, luego su estado de ánimo mejora a medida que avanza el día. Las personas también reportan sentirse peor al despertarse de una siesta. Hay evidencia de […]

¿GABA es bueno para dormir?

Sí, pero no cruza la barrera sanguínea / cerebral de manera efectiva, por lo que es mejor complementarse con glutamina (proteína barata / aminoácido disponible en línea), que es el precursor del GABA y del ácido glutámico en el cerebro. Tómelo con el estómago vacío con agua / jugo, es muy efectivo para la calma […]

¿Es cierto que los niños no deben dormir boca abajo (dormir boca abajo)?

Dormir boca abajo no es una postura recomendada para todos los seres humanos. Si bien esta postura es buena para aliviar los ronquidos, no es buena para prácticamente todo lo demás. El siete por ciento de los adultos elige esta postura, pero puede provocar dolor de espalda y cuello, ya que es difícil mantener la […]

¿Por qué me toco cuando estoy dormido?

El órgano más sensible del cuerpo es el órgano sexual si está excitado, entonces es natural que lo toques. Esto no es raro, también se observa en bebés. Algunas de las razones por las cuales estos órganos son sensualmente activos La vejiga llena puede despertar el sistema urinario y los órganos unidos a ella. Infección […]

A veces veo consejos para bajar de peso que dicen no comer después de una determinada hora. La gente va a dormir en diferentes momentos. ¿Es este consejo válido?

Mientras trabaje en unos horarios estrictos que le permitan dormir solo a las 4 de la mañana, puede seguirlo. Pero, si lo hace intencionalmente o simplemente pasa el tiempo hasta las 4 de la mañana, mejor cambie este hábito y siga otro patrón de sueño. En mi opinión, no siga ningún “consejo de pérdida de […]

¿Podemos dirigir nuestra energía de vida para facilitar el sueño y fortalecer nuestro sistema vital?

He desarrollado una serie de ejercicios que a través de nuestra mente hacen justamente eso, para que pueda tener una noche decente de sueño, una mente clara y energía espontánea cuando se despierta. Después de un cierto tiempo, se sentirá un 60% mejor porque la mayoría de sus pequeñas indisposiciones desaparecerán gradualmente. Michel Di Sclafani

Duermo 10 horas al día. ¿Esto se debe al estrés ya que estoy en la clase 12?

Bien querido, al menos sabes que tu sueño es irregular. Como se ha informado muchas veces, un individuo sano requiere entre siete y ocho horas de sueño profundo al día entre las 10 p.m. y las 6 a.m., en consonancia con la actividad solar. Dependiendo de la constitución del cuerpo y la actividad metabólica, se […]

¿De dónde vienen nuestros sueños? ¿Tienes que dormir una cierta cantidad de horas para realmente soñar? ¿Por qué no puedo recordar mis sueños?

Los sueños provienen de tu alma y están destinados a ayudarte a progresar en el camino de tu vida. En el sueño, el foco del mundo físico y el cuerpo está en espera y durante este período tu alma tiene una oportunidad perfecta para dialogar con tu mente consciente … o eso parece. El problema […]

¿Por qué tengo parálisis del sueño cuando duermo boca arriba?

La parálisis del sueño es la incapacidad de moverse o hablar inmediatamente después de despertarse. Este puede ser un momento excepcionalmente aterrador para los afectados por este fenómeno extraño, pero a pesar de las creencias anteriores, la sensación de parálisis no es causada por seres sobrenaturales. Obtenga solución con el Dr. Mohan K. T