¿Qué debo hacer para proteger mis ojos durante largas horas de estudios?

Proteger en términos de qué?

Pocos cuidados y prevención son como leer bajo buena luz, tomar un espacio de cada 10 minutos de descanso por cada 1 hora de estudio y beber mucha agua

El mejor consejo que recibí sobre este problema es la técnica 20/20/20.

Por cada 20 minutos de estudio o uso del teléfono dé un descanso de 20 segundos a sus ojos al cambiar su visión a un objeto que está a 20 m de distancia (aproximadamente).

Realmente da buenos resultados.

Y 20 segundos son suficientes para que los ojos se relajen.

Aquí hay algunos consejos para proteger sus ojos cuando está estudiando:

  • Usa buena iluminación
  • Toma descansos regulares
  • Hacer ejercicios oculares