- Usar protector solar.
- Haga ejercicio de 30 a 60 minutos por día, de cinco a siete días por semana.
- Comer bien. Limite su ingesta de grasas saturadas y colesterol, consuma mucha fibra soluble (arroz integral, avena cortada en acero, manzanas, etc.) y consuma una gran variedad de frutas y verduras crudas y cocinadas suavemente. Come al menos 60 gramos de proteína por día.
- Dormir lo suficiente. La mayoría de los humanos necesitan entre siete y nueve horas de sueño por noche.
- No use drogas ilegales. Limite su consumo de alcohol.
- Beba café (la evidencia es bastante buena de que hasta cuatro tazas al día ayuda a mejorar el estado de ánimo y evitar la demencia).
- Asista a la iglesia u otra casa de oración semanalmente.
- Tener una amplia red social. Interactúa con tus amigos regularmente.
- Sea feliz. Cultiva tu gratitud Dime muchas gracias.
¿Cómo pueden los milenarios convertirse en futuros centenarios?
Supreme Content
Si se encuentra una cura asequible para el envejecimiento, ¿qué sucederá?
¿Los vegetarianos viven más tiempo?
¿Hay alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento?
¿El envejecimiento es un proceso acumulativo o tiene memoria?
Pregunta original: ¿Cómo pueden los milenarios convertirse en futuros centenarios?
Ya viví más de 50 años en el último milenio, y no he hecho demasiadas tonterías. He hecho algunos pero generalmente he evitado los extremos. Esa es la clave.
Mis 70 años de experiencia: evite demasiadas drogas, no asuma demasiados riesgos y evite vivir demasiado cerca del borde. Visitar el borde y ver lo que puede hacerte desalentar a muchos visitantes de este lugar. ¡Aquí es donde la muerte y el tiempo finalmente pueden capturar almas y arruinar tu vida o acortar drásticamente tu vida!
¡Arriésgate pero comprende los riesgos / recompensas que residen aquí! ¡Hay muchos más riesgos secundarios que recompensas adicionales! Estos últimos son aquellos eventos que trágicamente son noticia.
Todo con moderación, y aumentará su longevidad. La base aquí es tu lotería genética, y en eso no tienes control.
Los Millennials pueden fácilmente tener la posibilidad de vivir hasta los 100s incluso en sus 110s 120s 130s 140s 150s 160s 170s 180s 190s e incluso en sus 200s y más allá hay una posibilidad de que la gente viva para siempre y el envejecimiento se ralentizará al revés y se detendrá. Es posible revertir la velocidad e incluso detener el envejecimiento en el futuro. La edad media comienza a los 55 años y la edad madura comienza en 75 personas que tienen 40 y 60 años ya no se consideran de mediana edad ni mayores. los años 40 y 60 fueron décadas para temer que esos días se hayan ido.
Hay una buena posibilidad de que los millennials vivan tanto tiempo a través de avances médicos y científicos. La edad promedio de mortalidad varía bastante según el país, pero está en aumento. Todo lo que los millennials tendrán que hacer es evitar ser estúpidos y mirar a ambos lados al cruzar la calle.
More Interesting
¿Cuáles son los problemas de salud que enfrentamos en secuencia mientras envejecemos / envejecemos?
¿Qué planes ha hecho para su vejez además del seguro financiero?
¿Qué es una dieta saludable para un hombre de 60 años?
¿Qué puedo hacer para mantenerme en forma y mantenerme saludable incluso en la vejez?