¿Cuáles son algunas formas fáciles para que las personas con trabajos de escritorio se mantengan en forma?

Levántese después de cada hora o dos y realice una actividad cardiovascular de 5 minutos: 10 sentadillas, 40 saltos o saltos puntuales y 5 minutos de trote. Si esto parece difícil, trate de dar un paseo ya sea por la oficina o fuera de la oficina.

Si moverse desde su cubículo es absolutamente imposible, opte por los ejercicios de escritorio. Muchos de ellos en Pinterest … elija cualquiera que se adapte a sus necesidades ambientales y siga la serie. Ah, y no te olvides de incluir una hora de ejercicio. idealmente, debe trabajar una hora antes del trabajo y tal vez una hora después del trabajo (tal vez dar un paseo en el parque para relajarse)