¿Sería mejor entrenar para la fuerza o la resistencia (resistencia) para la aptitud y la salud?

En primer lugar, permítanme decir que se han llevado a cabo estudios que implican que los corredores profesionales de larga distancia “engordaron”.
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (sprints) Probado por la ciencia para hacerte quemar grasa – Mientras que los ejercicios aeróbicos han demostrado ser INSIGNIFICANTES en términos de pérdida de peso | Acerca de la elevación

Entonces, si quieres correr haz HIIT, pero mejor aún, levanta pesas, aumenta la proporción de masa muscular y tu cuerpo, aumenta el metabolismo y el bienestar.

De nada