Al ir a dormir más tarde, estás interrumpiendo tus ritmos circadianos. Lo que esto significa es que muchos procesos en su cuerpo funcionan de ~ 24 horas de reloj y cuando cambia su patrón de sueño, usted está alterando las señales que afectan el “ajuste de ese reloj”. Esto puede incluir señalización que dirige los niveles de hormonas que afectan su apetito, así como otros que regulan los niveles de azúcar en la sangre (de hecho, muchos de estos procesos están interconectados). Lo más probable es que probablemente esté comiendo un poco más de lo que solía hacerlo porque su cuerpo podría estar pidiéndole comida que no necesita. Tu habilidad para metabolizar las calorías que comes probablemente también se vea afectada.
La razón por la que solo ganaste peso alrededor de tu cintura es que solo pesó 4 libras. El aumento de peso inicial irá al área intestinal. Tendría que ganar mucho más peso para poder ver que la grasa añadida comienza a acumularse en otras partes de su cuerpo. Ya sea que la grasa extra se asiente en los muslos más que en los brazos o se extienda de manera uniforme en todo el cuerpo, es un patrón que se guía principalmente por el tipo de cuerpo y los genes. Lo que describes es absolutamente normal. También puede sentirse hinchado porque su sistema GI también está un poco “fuera de control”.
