Alimentación saludable
Dos ventajas:
l ¿Cómo poner alimentos saludables a disposición de todos? Algunos alimentos saludables ayudarán a prevenir la diabetes tipo 2.
Cualquier dieta saludable será útil en todos los tipos de control de la diabetes. La tasa a la que las tasas de diabetes están aumentando en todo el mundo, en 2035, habrá 600 millones de personas que viven con diabetes tipo 2.
l Un estilo de vida saludable puede prevenir el 70% de la diabetes tipo 2, reducir el riesgo de riesgo para la diabetes de una alimentación saludable.
Es hora de traer cambios en la vida. La forma importante de tratar con todos los tipos de diabetes es comer saludablemente.
El próximo mundo también tendrá que cambiar. Los alimentos saludables están debajo de todo.
l Si tienes diabetes
Es muy necesario marcar con anticipación. El diagnóstico está retrasado
Significa que muchas personas con diabetes tipo 2 tienen una enfermedad
En el momento de ser identificados, descubrirán que son uno o el otro
Múltiples complicaciones ya han sido preocupadas.
l Una alimentación saludable significa disminuir el riesgo de diabetes tipo 2 y la probabilidad de complicaciones de la diabetes al usar verduras sin papel, hierbas, frutas frescas, grosellas, carne cruda, pescado, yogur sin azúcar y nueces, vida y legumbres.
Puedo ser algunas personas
Diabetes tipo 1. Aunque la diabetes tipo 1 no irrita, la vida saludable es una forma importante de tratar la enfermedad.
l Fomentar la práctica de una alimentación saludable entre los niños y adolescentes es una excelente manera de prevenir el aumento de las epidemias en forma de diabetes. Si se garantiza la futura generación de salud, será posible viajar al desarrollo de Tecsea. La comida sana es asequible y asequible, ya que a medida que la comida sana más asequible entra en el cuerpo humano, la gran carga de la diabetes será muy pequeña.
En 2014, si 387 millones de adultos no reducen esta gran carga de diabetes de manera efectiva, entonces las estimaciones serán de 600 millones en 2035. Para lidiar con el tratamiento de la diabetes y sus complicaciones, el costo será de 612 mil millones de dólares. Por lo tanto, para prevenir el riesgo de diabetes tipo 2, sería posible reducir el gasto en atención médica en todos los países del mundo en un 11%. Solo el uso de esta técnica de vida saludable evitará el 70% de la diabetes tipo 2. Mientras tanto, la diabetes seguirá creciendo en los países de ingresos bajos y medianos, será un obstáculo importante en el camino del desarrollo sostenible.
Los especialistas en diabetes de renombre mundial asesoran sobre alimentos. Los expertos han identificado todos los alimentos que aumentan o disminuyen el riesgo de diabetes tipo 2.
Todos los carbohidratos que aumentan el riesgo de diabetes son: arroz blanco Chhata, harina y papa, carne procesada entre grasa y carne, carne roja. Además, dulce, jugos de frutas, refrescos Además, comer comida rápida y alimentos altos en calorías aumenta el riesgo de diabetes.
Los alimentos que reducen el riesgo de diabetes tipo 2 son arroz rojo, harina, grasas poliinsaturadas de palomitas de maíz, nueces, vegetales de hojas, fruta fresca, vainilla sin azúcar y té. Se considera que la dieta de Medicare es muy útil.
Cómo reducir el riesgo de comer sano, diabetes
l En lugar de jugos de frutas, gaseosas, refrescos, debe elegir agua pura, té y café sin azúcar.
l Tres días de salvado de fruta. Tres porciones de vegetales
Digamos que una porción significa una pequeña manzana o media taza de verduras crudas o fruta o una gran naranja o una frondosa hoja de vegetales espinaca. O un plátano. O un pequeño pimiento. Media taza de mermelada o uvas. Cocine media taza de calabaza. Las verduras de hoja se consumen todos los días. Ella tiene una fruta fresca de temporada con ella.
l Para el desayuno, una nuez o una pieza de fruta fresca o dulce a excepción de dulce.
l Carne cruda y carne de aves de corral, aves, pescado o mariscos. Procesado y reexpresado
Es bueno evitar Jugar dos piezas, raramente en el festival.
l mantequilla de maní en lugar de chocolate o jamjelli.
l En lugar de pan de harina, pan de harina roja, arroz integral en lugar de arroz blanco.
l La grasa amitada es ligeramente más pequeña. Aceite de oliva, aceite de canola, Cornell, aceite de Ricebron. Es mejor eliminar la mantequilla, el ghee, las daldas, las grasas animales, el aceite de coco y rara vez jugar. Si comes diabetes mientras la comes, se restaurará.
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