Es muy difícil concentrarse con solo 3 horas de sueño, ¡soy un naufragio completo con menos de 6 horas!
Durante mis días en la universidad tuve que cargar grandes cantidades de revisión y finalización de tareas en solo 4 semanas. Usé el método del sueño polifásico para ajustar mi patrón de sueño. Esencialmente duermes un total de 3 horas dividiendo tu sueño en 6 porciones. Usted maximiza su sueño profundo y ahorra una cantidad significativa de tiempo. El truco para mí fue encontrar un lugar para dormir sin ser molestado durante 20/30 minutos. Se sabe que muchos de los grandes usan este método … da vinci, tesla, etc.
Vale la pena leer sobre los ciclos del sueño y el efecto de la privación del sueño. Ciclos y etapas de sueño, falta de sueño y cómo obtener las horas que necesita
Y alguna información sobre el sueño polifásico aquí: https: //www.supermemo.com/articl…
Espero haber ayudado
Hassan
