¿Qué significan las instrucciones de dieta cuando dicen “después de 3 días, tomar 4 días de la dieta”? ¿Qué voy a comer en esos 4 días? ¿Lo que sucederá?

Significa salir de la dieta. Come lo que quieras comer. No cuente las calorías. No se preocupe por la salubridad de lo que está comiendo (tanto como pueda, de todos modos).

Supongo que también te dice que retome la dieta después de esos 4 días. Esto mejorará tus calorías dietéticas sin causar mucho dolor al hacer dieta todos los días. Suena como el tipo de dieta de un día, un día de descanso, solo que está haciendo 3 días, 4 días de descanso. También puede ser efectivo hacer estos días con muy baja cantidad de calorías (de 400 a 500 calorías por día) dos veces por semana solamente, en lugar de tres días, ambos días juntos o espaciados durante la semana.

El resultado neto es que reduces tus Calorías semanales. Esto puede ser algo bueno, especialmente si su peso se ha estado arrastrando hacia arriba, como le ocurre a la mayoría de los humanos. Y eres más feliz que alguien que está constantemente a dieta, ya que solo tienes que hacer esta dieta unos días a la semana.

Lo que sucederá es que se dará cuenta de lo insostenible que es ese ciclo y eventualmente volverá a su programa de consumo programado regularmente. Si está realmente interesado en hacer algunos cambios, considere los cambios reales en el estilo de vida, como la eliminación de los alimentos que le causan daño.

Supongo que significan que puede comer con regularidad, si su dieta restringió algunos alimentos. o cortarlos?