Sí. Recomiendo leer los libros Adicción positiva de Glaser y Spark: La nueva ciencia revolucionaria del ejercicio y El cerebro de John Ratey, ambos disponibles como libros Kindle y libros de tapa dura y blanda. Ambos cubren cómo, por qué y las historias de éxito.
Si estás tratando de dejarlo, buena suerte para ti. No será fácil, obviamente, pero el ejercicio te ayudará fisiológica y psicológicamente, especialmente si puedes obtener otros amigos y compañeros de trabajo que saben por lo que estás pasando para mantenerte asistiendo a los entrenamientos.
Parte del motivo por el cual el ejercicio puede ayudar con la adicción es la química cerebral. Por ejemplo, correr durante 45 minutos para que su corazón alcance el 75% de su máximo (la regla de oro es 220 menos su edad) generará nuevas células cerebrales (células madre embrionarias en el hipocampo), además de serotonina, dopamina, anandamida, norepinefrina, y endorfinas, cuya combinación puede mejorar tanto el funcionamiento de su cerebro como su estado de ánimo mientras toma un poco de ventaja y el dolor de los síntomas de abstinencia.
