El ejercicio y una buena dieta van de la mano. Si solo quieres perder peso, puedes hacerlo incluso con hambre, pero eso afectaría drásticamente tu salud.
Perder peso no se trata de reducir los alimentos. Está reduciendo la comida chatarra y frita. Aumente la ingesta de proteínas saludables como las obleas de clara de huevo y la buena carne magra como el pollo (no frito). Aumente la ingesta de agua a 3 litros de agua por día. Comer antes de sentir hambre es algo que le parecerá aburrido, pero para aumentar el metabolismo necesita comer comidas pequeñas después de casi cada 3 horas. Coma frutas y verduras y nunca se pierda el desayuno. Tenga un día de trampa donde se entregue pero recuerde por qué está perdiendo peso y si lo hace sentir más feliz. Si sus razones son incorrectas, perder peso puede ser una batalla cuesta arriba.
Perder peso está en la mente. Haz algo diferente todos los días. Si odias correr, entonces nada. Si odias los gimnasios, sal a correr. Escucha música y pasa algún tiempo pensando en cosas. En definitiva, es disciplina. También tus antojos serán una locura por un mes o dos, pero si puedes superar esa fase, tendrás éxito. Lo más importante es comenzar ahora. Trabajó para mi. Trabajará para ti también.
