¿Qué prácticas / rutinas se ha demostrado científicamente que mejoran varios aspectos de la salud? (con referencias para apoyarlo)

Meditación

Aquí está la prueba: Alteraciones en el cerebro y la función inmune producida por Mindful …: Medicina Psicosomática

Vale la pena tener en cuenta que, aunque la ciencia se utiliza para demostrar cosas a nuestros sentidos de una manera tangible por lo que es más fácil de creer, hay cientos y miles de ideas que la gente usa todos los días que no se pueden explicar debido a lo específico nivel básico de conocimiento científico.