Supongo que estás temblando a mitad del ascensor. Si he asumido correctamente, podría haber varias razones por las cuales estás temblando mientras haces sentadillas y levantamientos muertos.
1 Edad de adiestramiento: si solo has entrenado durante meses, es posible que tu cuerpo no esté acostumbrado a hacer el movimiento y pueda adivinar qué músculos disparar. Para arreglar esto, simplemente haz el movimiento para mejorarlo.
2 Demasiado pesado para pronto- Si no estás acostumbrado a hacer el movimiento, no deberías estar yendo pesado hasta el punto en que estás luchando, ya que tu cuerpo aún está aprendiendo cómo hacer el movimiento y si vas lo suficientemente pesado como para formar un freno abajo tu cuerpo aprenderá forma incorrecta. Aligere el peso y concéntrese en la forma. Se necesitan 1000 repeticiones para aprender un nuevo momento y 7000 para volver a aprender. Hazlo bien la primera vez y ahórrate un poco de tiempo.
3 Músculos estabilizadores débiles: cuando se pone en cuclillas / Muerte levantando su núcleo se estabiliza y si esto es débil podría hacer que su cuerpo se sacuda. Para arreglar esto, haga tablones, comience sin ponderar y luego comience a colocar placas en su espalda mientras lo hace.
He asumido muchas cosas porque tu publicación no tenía mucha información. Si desea más información, brinde un poco más de información sobre usted y sus objetivos.
Robson
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